Une alimentation saine, une coiffure saine

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Beaucoup de gens ne remarquent pas que leur alimentation peut affecter leur coiffure. Il est à savoir qu’une alimentation équilibrée et saine a des impacts positifs sur les cheveux. Comment garder ses cheveux en pleine forme avec une alimentation saine ? La réponse dans cet article.

L’eau

Boire beaucoup d’eau est essentiel pour garder les cheveux en pleine santé et pour obtenir rapidement des cheveux longs. Si vous ne buvez pas d’eau, cela se remarquera sur vos cheveux. Ils deviendront ternes et secs. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Évitez la caféine, l’alcool ou les boissons gazeuses. Si vous n’aimez pas l’eau plate, optez pour de l’eau aromatisée.

Les aliments contenant des omégas 3

Ces aliments apportent une brillance extrême aux cheveux. On retrouve les omégas 3 dans certains fruits comme les avocats, mais aussi dans les plats à base de saumon.

Les protéines

Les protéines sont les amis des cheveux. Ils favorisent la repousse des cheveux, et donnent aussi une allure brillante et saine aux cheveux. Les protéines se trouvent dans de nombreux aliments. Vous n’êtes pas obligé de manger beaucoup de viandes. Faites en sorte d’en consommer dans la plupart de vos repas.

Vous pouvez diversifier vos plats avec du bœuf, du poulet, du poisson ou du porc. Si vous n’aimez pas les viandes, vous pouvez manger des légumes contenant des protéines comme les haricots ou les épinards. Si vous n’êtes pas fan de légumes, vous pouvez également manger des œufs ou des fromages.

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